Estar en una dieta vegetariana es una manera fácil de mantener su nivel de azúcar equilibrado cuando usted sufre de diabetes. La dieta vegetariana ha hecho todo lo que hace una dieta para diabéticos y también le permite mantener un nivel normal de azúcar en la sangre.
La dieta vegetariana también tiene otros beneficios. No sólo ayuda a estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre, sino que también le permite ser capaz de obtener sus medicamentos, incluyendo inyecciones de insulina. Esto le permite a los vegetarianos diabéticos sentirse seguros sabiendo que la dieta en la que están ya los hace más saludables.
Los vegetarianos consumen un mayor porcentaje de vegetales que los no vegetarianos, recuerde que los vegetales ayudan a fortalecer su salud debido a que retrasa el suministro de carbohidratos del cuerpo, lo que ayuda a un diabético a mantener un nivel estable de azúcar en la sangre.
Una dieta vegetariana generalmente es más saludable porque reduce la presión arterial y las enfermedades cardiacas, lo cual es un beneficio adicional para un diabético. La dieta también es más baja en grasas saturadas, colesterol, calorías y tiene más potasio y magnesio.
Como puede ver, usted puede obtener un mejor nivel de azúcar en la sangre y perder peso de una manera más estable cuando combina una dieta vegetariana con una dieta para diabéticos. Sin embargo, esto no significa que usted puede comer lo que quiera. Siempre tendrá que fijarse en los alimentos que come, porque algunos alimentos que no son de carne pueden engordar tanto como los que contienen carne.
Antes de salir y cambiar su dieta a una dieta vegetariana para diabéticos, debe consultar con su médico y un nutricionista de primera clase para que le ayuden a desarrollar un plan de comidas que funcione con usted y sus problemas de salud, si los hay. El principal factor con el que tendrás que lidiar es conseguir una lista de reemplazo para tu carne, ya que la carne contiene proteínas y siempre necesitarás proteínas en tu dieta diaria.
Al hacer la transición a esta nueva dieta, usted necesita darle tiempo a su cuerpo para adaptarse a los alimentos nuevos. También es necesario que usted integre esta nueva dieta en su vida gradualmente, de manera que no sea un shock para su sistema que pueda hacer que sus niveles de azúcar en la sangre disminuyan. Controle sus niveles de azúcar en la sangre a través de esta transición para que pueda mantener sus niveles de azúcar en la sangre estables.
Por lo tanto, usted puede mejorar su salud, perder peso y mantener un nivel normal de azúcar en la sangre mezclando una dieta vegetariana con una dieta para la diabetes. Hable con un dietista para que pueda ayudarle a desarrollar una lista de alimentos que usted pueda reemplazar gradualmente en su dieta en lugar de comer carne. Asegurarse de hacer estas cosas le ayudará a comenzar mejor su dieta y le ayudará a mantener una mejor forma de comer.
Verduras frescas para los pacientes diabeticos:
- La col vegetal es considerado el más útil, ya que es rica en vitamina K, previene la formación de trombos. Este vegetal casi no contiene azúcar, pero es muy rica en fibra. No es de extrañar que se recomiende la col para limpiar el cuerpo de toxinas. Además, hay mucha humedad en la col, y para un diabético, el uso de una gran cantidad de líquido es necesario.
- Las patatas se pueden utilizar en la diabetes. Los tubérculos cocidos contienen muy pocas calorías, pero tienen un alto valor nutricional.
- Ensalada de espinacas será muy útil, ya que es rico en ácido fólico, hierro y la vitamina K, que son responsables del estado normal del sistema circulatorio. En este caso, casi no hay hidratos de carbono.
- Las berenjenas contribuyen a la eliminación de sustancias nocivas y grasas del cuerpo.
- No menos útiles son el calabacín ya que debido a su alto contenido de microelementos puede controlar el metabolismo de hidratos de carbono.
- Pimiento rojo y calabaza son esenciales en la diabetes de tipo 2. De hecho, contribuyen al desarrollo de la insulina, debido a que reducen el nivel de glucosa en consecuencia.
- Pepino es una dieta vegetal muy útil, ya que está casi completamente compuesta de agua, son ricos en fibra, tiene un efecto diurético, por lo que es muy adecuado para la diabetes y los problemas renales. Además, hay un gran número de pepinos ácido tartrónico, que contribuye a reforzar las paredes de los vasos sanguíneos. Esto es muy importante en la diabetes, debido a que el trombo puede causar la ruptura vascular. Si esto ocurre en el cerebro, se produce un derrame cerebral, y si está en los vasos de corazón, es un ataque cardiaco.
Miriam says
Megustaria apremder Como comer mas sano hahora qué soy diabetica