• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Dieta Para Diabéticos

  • RECETAS
  • Chocolate
  • Dietas
  • MEDIDOR DE GLUCOSA
  • Remedios
  • CONTACTO

Ideas de almuerzos saludables para diabeticos

5 septiembre, 2015 Isa Li Leave a Comment

La preparación de una buena comida apta para diabéticos realmente puede ser una gran manera de empezar a comer más sano.

A continuación te muestro algunas ideas de almuerzo nutritivos que sabe bien y que se pueden hacer en unos pocos minutos…

Almuerzos para diabeticos con aproximadamente 45 gramos de carbohidratos por comida

almuerzos para diabeticos

–Sándwich de jamón con pan de trigo integral, 1 trozo pequeño de fruta, pepinos y brócoli con alguna salsa baja en grasa

–Ensalada verde con atún o pechuga de pollo, ensalada ligera, 10 galletas de trigo integral, 6 onzas de yogurt ligero

–Ensalada de pollo bajo en grasa con un pan de trigo integral, ½ taza de queso cottage bajo en grasa con 1 taza de fresas

– 1 taza de sopa de frijoles, ensalada con algún aderezo bajo en grasa, 5 galletas de trigo integral, 1 taza de melones

–Turquía envuelto (hecho con tortilla de trigo integral, lechuga, mayonesa ligera, tomate y verduras de su elección), ½ taza de pudín sin azúcar

–1 taza de ensalada de macarrones con atún (hecha con atún enlatado en agua, pasta de trigo integral y mayonesa), ensalada con algún aderezo ligero, 1 trozo pequeño de fruta fresca

–Ensalada de espinacas con pechuga de pollo a la parrilla, un poco de cualquier aderezo ligero, 1 taza de bayas, 6 onzas de yogurt ligero, 1 rebanada de pan de trigo entero

 

–Comidas congeladas Saludables (elija comidas con unos 30 gramos de hidratos de carbono y con muy poco sodio), 1 trozo pequeño de fruta fresca, ensalada con aderezo ligero

–1 taza de harina integral, Ensalada de pasta con garbanzos y verduras de su elección (usar algún aderezo ligero italiano), 1 trozo pequeño de fruta fresca

–Ensalada asiática de pollo (pechuga de pollo a la parrilla, lechuga, arvejas, zanahoria, ½ taza de jugo de naranja ó mandarina), aderezo de sésamo bajo en grasa, 1½ rollo de trigo integral

-Más ensaladas para diabétios

Almuerzos saludables especialmente para los niños con diabetes

–Sándwich de plátano en pan integral con mantequilla de maní, 1 taza de leche, 15 pretzels

–Molinetes  de Jamón y queso (utilizar 10 pulgadas tortilla, rellenar con jamón y queso envolverlo hasta hacerlo un rollo, use palillos para fijar los bordes y cortar en molinetes de 1 pulgada), 1 manzana con mantequilla de maní para la inmersión, 1 taza de leche

–Almuerzo rápido (jamón, pavo y queso en rodajas, 10 galletas de trigo), 1 taza de fresas, ½ taza de pudín sin azúcar

–Sándwich de Turquía y queso con  pan de trigo entero, rodajas de apio con mantequilla de maní y pasas, 6 onzas de yogurt, 15 pretzels

Estos son algunos de los almuerzos para diabéticos saludables y rápidos de preparar. Comience a cambiar sus hábitos desde hoy no tendrá problemas en un futuro con su diabetes.

Alimentación para diabéticos

Reader Interactions

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Primary Sidebar

Copyright © 2018 -dietaparadiabeticos.org - Aviso Legal - Políticas de Privacidad - Mapa del Sitio