¿Qué Frutas Se Permiten En La Dieta Para la Diabetes?

[toc] Una buena dieta para la diabetes debe estar compuesta por una gran variedad de alimentos saludables. Entre ellos, se encuentran las frutas, porque estas aportan vitaminas, minerales, energía y fibra comestible.

El tamaño y la cantidad de frutas que cada diabético puede y debe comer por día, depende de las calorías que esta persona necesite y del plan de control de diabetes que esté siguiendo. En algunos casos, se puede comer hasta dos porciones de fruta en cada comida. Sin embargo, no siempre es posible proceder de la misma forma.

Siempre es mejor comer las frutas enteras, crudas y si es posible con su cáscara, para aprovechar bien toda su fibra. Si bien se puede tomar su jugo, es preferible comerlas y así enriquecer la dieta para el diabético.

Frutas: cómo agregarlas a tu dieta para diabéticos

Cuando se trata de incorporar estos alimentos a la dieta, una buena recomendación es la de no combinar frutas ácidas con frutas alcalinas.

Si bien hay que comer los dos tipos de frutas, esto se debe hacer por separado. Es decir, si con una comida se come fruta alcalina, con otra de las comidas se pueden comer frutas ácidas.

Frutas alcalinas

Es importante consumir frutas alcalinas en la alimentación de un diabético, por sus beneficios adicionales. En estos tiempos se han puesto de moda muchas cosas, entre ellas las frutas alcalinas con el fin de combatir la obesidad. Sin embargo, en algunos casos se recomiendan porque las frutas ácidas afectan la acidez del sistema digestivo, de la orina y de la sangre, por eso las alcalinas son mejores en estas situaciones.

Uno de los problemas asociados con la diabetes es la obesidad. Se dice que en la dieta para personas con diabetes, las frutas alcalinas ayudan a controlar y mantener un peso saludable, además de aportar minerales y vitaminas indispensables para una buena calidad de vida.

También son importantes las frutas que contengan potasio, como por ejemplo el plátano. Sin embargo, es de vital importancia no exceder su uso para que no se produzca un consumo de glucosa exagerado que pueda afectar al paciente por su inclinación glicémica.

Frutas ácidas

Por lo general, en las frutas ácidas se encuentra la vitamina C que se constituye en un poderoso antioxidante, mediante lo cual los radicales libres no pueden concretar sus efectos nocivos. Los limones, las naranjas y los albaricoques también contienen vitamina A. En todos los casos, las vitaminas fortalecen el organismo y deben consumirse en cantidad en las dietas para un diabético.

Las cerezas, los albaricoques y las naranjas contienen ácido cítrico y por eso pertenecen al grupo de las frutas ácidas. Se caracterizan por aportar al organismo minerales como el azufre, que tiene propiedades importantes para ayudar en la combustión de los azúcares. Con la contribución de estas frutas, se puede mejorar el nivel de azúcar en sangre.

Más beneficios de las frutas en tu calidad de vida

Al incorporar adecuadamente estas frutas en tu dieta para la diabetes, obtendrás todos los beneficios de las vitaminas y minerales que ellas contienen.

Combinando con buen criterio las frutas alcalinas y las frutas ácidas, vas a fortalecer tu sistema inmunológico. Así, la diabetes no te afectará tanto y podrás controlarla mejor.

Video sobre frutas para diabéticos

Completamos la información con este video donde se explican cuales son las tres frutas más recomendadas para diabéticos tipo 2 así como las que están prácticamente prohibidas o hay que evitar comer a menudo.

La dieta es un factor muy importante para tratar la diabetes, pero no basta simplemente con cuidar tu alimentación. Si realmente quieres frenar la enfermedad, el cambio debe ser integral: alimentación, actividad física, hábitos de vida.

Estos tres pilares son clave para mantener a la diabetes controlada, y si necesitas saber cómo aplicarlos de la forma más eficaz, te recomiendo el método CLAVE DIABETES (haz clic aquí para acceder)

Si sigues paso a paso sus recomendaciones vas a regular tu nivel de azúcar en sangre, pues harás que tu organismo segregue la insulina que necesitas. ¡Y de forma completamente natural! Así es, sin medicamentos costosos ni tratamientos quirúrgicos, es posible controlar la diabetes.

4 frutas saludables para diabéticos

Ninguno de los menús para diabéticos tipo 2 estará completo si no se incluyen frutas como uno de los principales alimentos. La ingesta de frutas por parte de personas afectadas por diabetes es verdaderamente aconsejable, ya que al contrario de lo que ocurre con los dulces o pasteles, las frutas aportan al organismo carbohidratos saludables.

El consumo diario de fruta ayuda a combatir las consecuencias nefastas que ocasiona la diabetes con el paso del tiempo y el empeoramiento de la enfermedad. Combatir la diabetes a través de la alimentación es clave, y las frutas se convertirán en tus perfectos aliados.

Incorporar frutas variadas ayudará al organismo a mantener un buen balance interior, evitando que se produzcan constantes picos de azúcar en la sangre.

Resulta fundamental que las frutas que se ingieran sean naturales, frescas y jugosas, ya que de este modo te garantizas que estén repletas de beneficios gracias a sus muchas propiedades. Olvídate de zumos embotellados o frutas enlatadas, ya que sus niveles de azúcar resultan peligrosos para la salud del diabético.

Elige siempre frutas naturales y frescas. Pero, ¿cuáles son las mejores frutas para el diabético?

• Albaricoque: Es una de las frutas que mayor cantidad de caroteno posee, un estupendo antioxidanteque te permitirá controlar los niveles de azúcar en sangre, así como evitar que se produzcan problemas en el corazón. Es una de las mejores frutas para la diabetes, especialmente si se consumen crudos y frescos.

• Manzanas: Otras de las frutas más aconsejables para las personas que padecen diabetes son las manzanas verdes, ya que son una rica fuente de pectina, una fibra soluble encargada de estabilizar los niveles de colesterol y de azúcar en la sangre.

•  Cítricos: En general, todas las frutas que se encuentran incluidas en el grupo de los cítricos resultan verdaderamente beneficiosas para las personas diabéticas debido a que las mismas no sólo con una rica fuente de vitamina C, sino que además aportan unas grandes dosis de fibra soluble. En este grupo destacan naranjas, limones, limas y toronjas.

• Frutos rojos: Los frutos rojos, como fresas, arándanos, moras, frambuesas o bayas, poseen unas altas cantidades de potasio, vitamina C y fibra. Estos sabrosos y saludables frutos ayudan a recuperar el buen funcionamiento del páncreas.

Gracias a la ingesta diaria de estas frutas aptas para personas diabéticas, ayudarás a tu organismo a mantener los niveles de azúcar correctamente.

Como puedes ver dispones de numerosas opciones a elegir, y es que exceptuando las uvas y los plátanos (debido a su alto contenido en azúcares), cualquier fruta te aportará beneficios.

Las frutas son ricas en vitaminas, minerales y fibra al igual que las verduras. La fruta contiene hidratos de carbono por lo que deberá contar como parte de su plan de comidas y variar los Menús. Las frutas contienes carbohidratos que necesitan las personas con diabetes.

A continuación te daré una lista de frutas las que puedes consumir:

• Manzanas
• Cerezas
• Higos
• Uvas
• Melón
• Kiwi
• Mango
• Naranja
• Papaya
• Duraznos
• Peras
• Melón amargo

La dieta es un factor muy importante para tratar la diabetes, pero no basta simplemente con cuidar tu alimentación. Si realmente quieres frenar la enfermedad, el cambio debe ser integral: alimentación, actividad física, hábitos de vida.

Estos tres pilares son clave para mantener a la diabetes controlada, y si necesitas saber cómo aplicarlos de la forma más eficaz, te recomiendo el método CLAVE DIABETES (haz clic aquí para acceder)

Si sigues paso a paso sus recomendaciones vas a regular tu nivel de azúcar en sangre, pues harás que tu organismo segregue la insulina que necesitas. ¡Y de forma completamente natural!