Alimentos Para Diabéticos

La alimentación es un aspecto muy importante para la salud, de echo existen varias enfermedades leves que su tratamiento es la prohibición de algunas comidas que perjudican a las mismas. Tener un plan de dieta para la diabetes es fundamental, especialmente para los paciente que la padecen.

La diabetes es una enfermedad que se produce por un conjunto de trastornos que afectan a los órganos y tejidos. El cuerpo padece una limitación en la capacidad que tiene el cuerpo para producir alimentos a las células en  forma de glucosa. Me parece importante destacar que la producción de glucosa es fundamental para la digestión de grasas, azucares y demás nutrientes puedan ser digeridos.

Si eres diabetico tienes que entender y comprender que un plan alimentario es de vital importancia para tu propio bienestar… No tiene porque ser complicado o suponer un esfuerzo para ti, solamente debes conocer los alimentos para diabeticos aptos y a partir de ahí llevar unos hábitos adecuados.

Es muy fácil de seguir, incluso mucha gente que decide perder peso usa una dieta para diabeticos ya que estas permiten consumir una amplia gama de comidas pero a su vez es una alimentación baja en calorías e hidratos… Ideal si deseas bajar unos cuantos kilos.

El menú para diabéticos va mas allá de limitar ciertos alimentos, durante muchos años se han eliminado muchos alimentos que se ha demostrado no sr necesariamente perjudiciales para esta enfermedad. De echo en ocasiones parece que ni los mismos médicos se aclaran cuando se trata de este tema.

En primer lugar debes asegurarte de que tienes una opción de carbohidratos, sobretodo por la mañana, esto es muy importante porque son vitales para el funcionamiento del cuerpo. Los hidratos de carbono como la pasta, el arroz o el pan… Dan al cuerpo la energía necesaria para realizar tareas tan simples como movernos, ademas ayudan a digerir las proteínas. Aconsejo nunca tomarlos por la noche debido a que es un periodo de inactividad y recomiendo consumir hidratos de procedencia integral  ya que son de combustión lenta.

Otro plan sencillo que podemos conjugar con el anterior es dividir imaginariamente el plato en tres partes y cubrir la parte mas grande con verduras.

Cualquier medico o especialista en nutrición le dará prioridad a las verduras y legumbres. En el caso de la diabetes es importante evitar el azúcar y los productos  azucarados.

Por suerte de unos años a ahora los productos sin azúcar se han echo populares entre la población no solo por el alto numero de diabeticos sino también por la fiebre del culto al cuerpo.

Si no te gusta consumir productos o alimentos manufacturados de forma industrial puedes hacerlos tu mismo si tienes habilidad para la cocina.

Tienes una infinidad de alimentos y postres que puedes hacer a base de frutas. Igualmente el sobrepeso no es amigo de la salud  y menos de la diabetes, perjudica enormemente en particular a esta enfermedad.

Evitar malos hábitos como el alcohol  y el tabaco, ademas de ser negativos para la salud son letales cuando se trata de diabetes.

El ejercicio complementado con la dieta es lo ideal para mantener los niveles de glucosa en la sangre.

ACTUALIZACION: puedes leer una segunda parte de este artículo que incluye una lista de 20 alimentos saludables que te ayudan a controlar la enfermedad aquí: 20 alimentos saludables para diabéticos