Un estudio sobre 123 adultos mayores y de mediana edad demostró que los que practicaban clases de yoga y seguian al tratamiento habitual, en tres meses, adelgazaban algunos kilos y mantenían estables los niveles promedio de azúcar en sangre, a diferencia de un grupo de control que no realizó clases de yoga.
Los resultados, publicados en la revista Diabetes Care, no sugieren que el yoga debería reemplazar otro tipo de ejercicio en estos pacientes. Cuando se trata de adelgazar muchos kilos y controlar el azúcar en sangre, el ejercicio más intenso da mejor resultado, pero el yoga es un complemente muy saludable
En los 60 participantes que hicieron clases de yoga varias veces por semana, el índice de masa corporal o IMC promedio bajó de 25,9 a 25,4 (un valor entre 25 y 30 indica sobrepeso).
“El efecto del yoga en el IMC y el control del azúcar en sangre fue moderado. Pero el yoga mantuvo estable el azúcar en sangre, que aumentó en el grupo de control”, dijo Hegde, autora principal del estudio. El equipo observó también signos de una reducción del estrés oxidativo en el grupo tratado con yoga.
El estrés oxidativo provoca el aumento de los niveles de radicales libres, que son derivados de la energía que utilizan las células, sin que el organismo pueda neutralizarlos.
El equipo determinó en los participantes los niveles en sangre de sustancias químicas del estrés oxidativo. Esos niveles disminuyeron un 20 por ciento en los que habían hecho yoga. Hegde opinó que si esa reducción del estrés oxidativo se mantuviera en el tiempo, disminuiría el riesgo de que los pacientes tuvieran complicaciones diabéticas, como enfermedad renal y cardíaca o daño nervioso en los vasos oculares, pero se necesitan estudios para confirmarlo.
La autora explicó que el yoga reduce el estrés oxidativo porque estimula el sistema nervioso parasimpático, que actúa como un freno del sistema nervioso simpático.
Las limitaciones del estudio son, por ejemplo, que el tipo de yoga utilizado fue suave, adaptado para personas con problemas de salud. En el mundo real, las clases varían mucho.
Fuente: Reuters Recursos: Curso de Yoga Online
muchas gracias son de mucha utilidad sus consejos pues la diabetes es una enfermedad de muchas consciencias y de difícil manejo DIOS lo bendiga yo soy diabética tipo 2 y sigo sus consejos.